Vous souhaitez muscler votre ceinture abdominale, tout en transpirant et en faisant bosser le cardio ? Alors vous êtes exactement au bon endroit ! Le SportPlus Ab Plank est un outil de torture, dont on connaît déjà l’efficacité. Il doit vous faire souffrir, pour la bonne cause, et quelques minutes par jour seront suffisantes pour retrouver un corps plus musclé et plus galbé.
Dans ce test, je vous donne mon avis sur cet appareil pour abdo, qui séduit déjà de nombreux utilisateurs (voir leurs avis ici). Est-il vraiment efficace ? Comment fonctionne-t-il ? Je vous dis tout ce qu’il faut savoir avant de passer commande.
- APPUIE GENOUX ROTATIF : Entraînement efficace des muscles...
- NIVEAUX D'ENTRAÎNEMENT : L'appareil a 3 niveaux de difficulté....
- ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : L'ordinateur avec écran LCD informe...
- DETAILS : Dimensions env. 102x51x90cm (LxLxH) / montage facile et...
- SÉCURITÉ : La sécurité de l'entraîneur abdominal est testée...
SportPlus Ab Plank, c’est quoi ?
Il n’y a pas vraiment de nom pour ce matériel. Le premier fabricant à l’avoir proposé le nommait le 5MinShaper. 5 minutes par jour sur cet accessoire fitness devaient être suffisantes pour redessiner rapidement notre silhouette.
Le SportPlus Ab Plank reprend donc ce concept, en le proposant à un prix beaucoup plus accessible. Il y a eu plusieurs appareils de ce type, mais c’est le premier que je vois à moins de 100 €. On verra plus loin dans ce test si la qualité de fabrication est bonne ou si c’est un gadget trop fragile.
La promesse de ce type d’appareil est simple : Vous allez galber votre corps, solidifier votre ceinture abdominale, tout en faisant travailler votre cardio. C’est un appareil de gainage, qui vous fait beaucoup transpirer. On l’utilise avec une intensité élevée, ce qui permet de brûler énormément de calories. On va donc perdre du poids, tout en gagnant du muscle.
Une qualité de fabrication satisfaisante
Le fabricant indique que l’utilisateur peut peser jusqu’à 100 kg pour utiliser cet équipement. Dans les faits, je pense qu’au-delà de 80 kg, le matériel va s’abîmer rapidement. C’est plutôt solide, avec une structure en acier, mais les barres sont assez fines et il plie sous mes (presque) 90 kg. Je ne me sens pas vraiment en sécurité lorsque je suis dessus.
Mon épouse qui fait à peine un peu plus de 50 kg est en revanche très à l’aise lorsqu’elle s’installe sur ce SportPlus Ab Plank. On sent qu’il est bien plus adapté à elle qu’à moi. Le système qui fait coulisser les supports pour genoux est fiable et les mousses sont de bonne qualité.
Le matériel se plie complètement, et ne prend que très peu de place lorsqu’on ne l’utilise pas. On va pouvoir le ranger sous un lit ou dans une armoire sans le moindre problème. Enfin, un petit ordinateur de bord va nous donner plusieurs informations. Il est très basique, avec un écran digital, mais c’est suffisant pour ce type d’utilisation.
- APPUIE GENOUX ROTATIF : Entraînement efficace des muscles...
- NIVEAUX D'ENTRAÎNEMENT : L'appareil a 3 niveaux de difficulté....
- ORDINATEUR D'ENTRAÎNEMENT : L'ordinateur avec écran LCD informe...
- DETAILS : Dimensions env. 102x51x90cm (LxLxH) / montage facile et...
- SÉCURITÉ : La sécurité de l'entraîneur abdominal est testée...
Utilisation et confort
C’est un appareil qui s’approche un peu d’une roue pour abdo comme l’AB Carver Pro, mais qui facilite le mouvement de repli et d’extension du corps. On va d’abord régler la difficulté, en choisissant l’inclinaison de l’appareil. Il y a trois niveaux d’inclinaison, plus on est allongé et plus le mouvement sera simple. Je vous conseille évidemment de commencer par le plus simple et d’augmenter la difficulté selon vos capacités.
Le réglage se fait facilement et on grimpe sans problème sur cet appareil à abdos. Nos mains attrapent les poignées, il y a des rouleaux de mousse pour poser les coudes et les mêmes rouleaux plus bas pour poser les genoux. On va ensuite monter et descendre les genoux, pour faire travailler les abdos.
Le but du jeu est de tenir le plus longtemps possible. Sur l’ordinateur de bord, on peut lire le temps d’utilisation, le nombre de mouvements effectués et le nombre de calories brûlées. On va essayer de progresser à chaque séance et de faire mieux que la séance précédente. Lorsqu’on maîtrise le sujet, on va se fixer un temps ou bien un nombre de répétitions à atteindre.
Le mouvement est assez simple à réaliser, on est beaucoup plus à l’aise qu’avec une roue abdominale. Le corps est bien en équilibre et on travaille efficacement. On sait qu’on travaille bien, parce que c’est dur et qu’on souffre un peu. On utilise uniquement le poids du corps et très vite on sent nos muscles qui appellent à l’aide…
Une efficacité reconnue
Il n’y a plus aucun doute sur ce type de matériel, on sait que ça marche extrêmement bien. On ne va pas prendre une masse folle, mais on va brûler des calories et redessiner notre silhouette. Pour perdre quelques kilos, tout en gainant son corps, ce SportPlus AB Plank est un allié efficace.
On transpire beaucoup, l’effort est intense, et on sent que ça tire bien sur les abdos. C’est parfait pour se dépenser tout en améliorant notre condition physique. Pour ça, il faut faire faire entre 5 et 15 minutes par jour. C’est peu, mais comme l’effort est intense, on va renforcer efficacement l’ensemble de la ceinture abdominale.
SportPlus AB Plank Avis et Test : Le verdict
C’est un appareil que je conseille à tous ceux qui ont un petit budget, qui souhaitent perdre un peu de poids et se remettre en forme. Il est parfait pour les dames, entre 45 et 70 kg. Au-delà, je pense que le matériel est un peu fragile et risque de se détériorer assez rapidement.
Pour le prix, on ne peut pas espérer beaucoup mieux, le rapport qualité/prix me semble même relativement bon. L’utilisation est simple, les 3 niveaux de difficulté permettent à des utilisateurs de tous les niveaux de s’entraîner et de progresser. Le petit compteur n’est pas indispensable, mais on aura le temps d’utilisation devant les yeux, et on va pouvoir battre notre record de répétitions.
Bref, c’est un accessoire pas cher et efficace, qui fait transpirer, qui booste le cardio et améliore notre posture. Le gainage est efficace, la ceinture abdominale se renforce et on garde la forme. À moins de 100 € (vérifier le prix ici), c’est parfait. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce SportPlus AB Plank vous fera travailler efficacement !
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- DETAILS : Dimensions env. 102x51x90cm (LxLxH) / montage facile et...
- SÉCURITÉ : La sécurité de l'entraîneur abdominal est testée...
