Quel appareil abdo choisir ? Comparatif des meilleurs bancs et appareil abdominaux
Un ventre plat où ressortent des abdominaux saillants, on en rêve toutes et tous. Pour obtenir ce genre de résultat, il faut s’entraîner soit en passant de longues heures dans une salle de musculation, soit en optant pour la solution à domicile et donc le banc ou l’appareil à abdos. La seconde solution, beaucoup moins onéreuses, n’en reste pas moins efficace, pour peu que l’on soit capable de garder une réelle motivation.
Comparatif des meilleurs bancs abdominaux 2022
| Le SportStech 3 en 1 | Le Swingmaxx | Banc musculation TecTake |
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| Poids max : 130 kg | Poids max : 120 kg | Poids max : 100kg |
| Pliable : | Pliable : | Pliable : |
Notre top 3 des bancs pour abdominaux
Sportstech appareil de musculation du dos et des abdominaux 3-en-1 BRT200
Compact, pliable et plutôt complet, ce banc de musculation Sportstech est un appareil 3-en-1, qui permet de vous faire travailler tout le haut du corps. On va d’abord pouvoir effectuer des crunchs pour renforcer les abdos, en gérant l’inclinaison afin de modifier la difficulté. Des poignées sont de la partie pour faire vos dips, et muscler ainsi les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Enfin, vous pourrez travailler les dorsaux, en effectuant des relevés de buste. La qualité de fabrication du matériel est très sérieuse, c’est solide et plutôt confortable à utiliser. Le prix me semble tout à fait raisonnable pour un appareil de musculation aussi complet. Sa petite taille séduit évidemment tous ceux qui n’ont pas beaucoup de place à la maison.
- Appareil 3-en-1, pour tout le haut du corps
- La plupart des positions sont confortables et bien équilibrées
- L’appareil est très compact et pliable, parfait pour les petits appartements
- Léger, il se range très facilement
- Charge maximale jusqu’à 100 kg
- On peut régler l’inclinaison pour modifier la difficulté
- La qualité de fabrication est très sérieuse
- Montage très simple
- Exercices variés pour tout le haut du corps
- Appareil pliable et compact, facile à ranger
- Efficace pour les débutants ou les sportifs confirmés
- Équilibre précaire pour le travail des obliques
- Pas assez d’inclinaisons différentes
Là encore, il s’agit d’un banc tout à fait complet. Il permet bien sûr de cibler efficacement tout nos muscles abdominaux, mais ses élastiques nous offrent toute une série d’exercices pour faire travailler le haut du corps. Biceps, triceps, dos, épaules ou pectoraux, aucune partie de notre tronc et de nos bras n’est oublié. Son petit plus lui vient de son siège pivotant, qui donne le nom au banc, et qui permet de travailler efficacement les obliques. Si vous cherchez à vous débarrasser en priorité de vos poignées d’amour, alors le Swingmaxx est probablement le banc dont vous avez besoin. Complet et efficace, il s’adapte lui aussi bien aux débutants qu’aux sportifs accomplis.
- Les abdos (of course !) mais aussi….
- Pectoraux
- Dos
- Bras
- Fesses
- Jambes
- Bon rapport qualité/prix.
- Confortable et bien fini.
- Montage facile.
- Plusieurs positions possibles pour faire travailler plusieurs zones.
- Manque un guide utilisateur qui explique bien les excercices.
- Ne convient pas aux personnes trop grandes
- Un peu fragile pour une utilisation haute dose
C’est un banc de musculation pour abdo basique mais efficace. On peut difficilement faire plus simple, mais si vous avez un petit budget, et que vous cherchez un accessoire qui prend peu de place, pour travailler votre sangle abdominale, alors ce banc TecTake est une excellente solution. Il est rapide à monter, robuste, et il se plie et se déplie très facilement. Il y a plusieurs inclinaison pour le dossier, et on peut donc utiliser ce banc, qu’on soit débutant ou sportif confirmé. Pour faire des crunchs dans un confort optimal, ce banc est un très bon choix, je ne peux que vous le conseiller.
- Simple à monter et à utiliser
- Banc et appareil abdo à domicile.
- 5 inclinaisons possible
- Pliage facile et rapide une fois la séance terminée.
- Un petit prix forcément très intéressant
- Basique mais performant
- Installation rapide
- Banc abdo pas cher
- Maximum 100 kg
- Pas de sangles ou d’élastiques pour travailler le haut du corps
Comparatif des meilleurs appareils abdominaux 2022
| SportPlus AB Plank | Physionics AB Trainer | Shaper Relax 3000 |
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| Facile à monter Sécurité norme EN ISO 20957-3 Très complet | Petit prix Taille Universelle | Excellent entrée de gamme. Supporté par Nathalie SIMON Parfait pour la maison car ne prends pas de place. |
Il s’agit de matériel plus complexe, étudié et conçu pour nous permettre de travailler notre ceinture abdominale avec beaucoup de facilité, quelques fois en réduisant les efforts. Il en existe de plusieurs formes, vraiment différents les uns des autres, mais tous sont pensés pour faciliter l’exécution et offrir donc des mouvements efficaces. Ce sont généralement des appareils pensés pour un usage quotidien mais pas forcément intensif. Ils ne sont pas tous aussi efficaces les uns que les autres, mais permettront aux débutants ou aux moins motivés d’entre nous de s’exercer tranquillement.
Notre top 3 des appareils pour abdominaux
C’est sans aucun doute l’appareil pour abdominaux qui permet le travail le plus complet. Non seulement il permet de cibler la totalité de la sangle abdominale, mais il fait aussi travailler tout l’ensemble du corps. C’est l’unique appareil pour abdos qui offre une variante cardio-vasculaire, c’est vraiment un gros point fort, puisque en plus de tonifier et muscler notre corps, on brûle également un maximum de calories et on perd du poids. C’est réellement un appareil très performant et efficace, mais il demandera plus d’efforts que la plupart des appareils concurrents. En revanche, même si le fabricant indique que 5 minutes par jours suffisent, nous pouvons vous assurer qu’il faudra s’exercer un peu plus que ça pour obtenir de véritables résultats. Quoi qu’il en soit, avec 10 à 15 minutes par jour, on va beaucoup transpirer et faire travailler efficacement les abdos.
- Plusieurs niveaux de difficulté selon l’inclinaison.
- L’appareil abdo protège bien le dos comme la nuque.
- Pliable, très facile à ranger entre deux séances.
- Un compteur qui nous pousse à faire mieux que la séance précédente.
- Résultats rapidement visibles (dès quelques jours!)
- Une dizaine de minutes par jour pour voir des bons résultats : perte de poids et des abdos visibles!
- Facile à monter
- Prix intéressant
- 10 minutes par jour suffisent !
- Exercices un peu répétitifs
- Un peu fragile pour les plus de 80 kg
Les crunchs vous fatigue et vous font mal au dos, mais vous savez pourtant qu’il n’y a pas grand-chose de mieux pour sculpter votre ceinture abdominale. Alors aidez-vous du Physionics AB Trainer ! C’est réellement un must en fitness, ce type d’appareil est utile aussi bien pour les débutants que les sportifs de haut niveau. Il est efficace, parce qu’il permet un mouvement bien ample, toujours parfaitement droit et équilibré. On fait travailler les abdos efficacement, avec moins d’effort, et surtout sans stresser la nuque ou le dos. On le sait, des crunchs mal effectués finissent par détruire le dos, avec le Physionics AB Trainer il n’y a absolument aucun risque. On est guidé à chaque répétition, pour un travail précis et efficace. C’est le genre d’appareil qu’on devrait tous avoir à la maison !
- C’est un accessoire pensé pour travailler nos abdos dans les meilleures conditions possibles. La position est toujours confortable.
- Le repose-tête est bien rembourré, pour toujours plus de confort.
- L’appareil est entièrement démontable. On peut le ranger et le transporter très facilement. Il se remonte en quelques secondes.
- Même si c’est un accessoire très simple, il permet de nombreux exercices différents.
- Un guide parfait pour des crunchs parfait !
- Le dos et la nuque sont préservés
- Appareil de muscu pas cher
- Un très bon confort d’utilisation
- Très efficace sans l’impression de faire trop d’effort
- Il n’y a pas de défauts pour ce type de matériel !
Si cet appareil n’aura réellement que peu d’utilité pour le sportif confirmé, c’est en revanche un très bon outil pour débuter lorsque notre corps est peu résistant à l’effort physique. Très simple d’utilisation, il permet différents exercices tous relativement simples pour se maintenir en forme. On ne force pas énormément, ce n’est pas trop dur et donc on ne se démotive pas rapidement comme ça peut-être le cas avec d’autres appareils qui pour les novices se comparent à des instruments de torture. Il ne faut tout de même pas s’attendre à des miracles, vous ne sculpterez pas réellement votre corps avec ce type d’appareil, mais vous tonifierez vos muscles facilement et sans vous faire mal.
- Manière efficace afin d’affiner ses formes.
- 4 exercices possibles. Une sessions peut commencer à partir de 1 minute par exercice soit 4 minutes en total.
- 4 zones de travail : qui sont : les abdominaux, les jambes, les bras et enfin le cardio
- Excellent entrée de gamme.
- Supporté par Nathalie SIMON
- Parfait pour le sport à la maison car il ne prends pas de place.
- Le réglage de la puissance manque de rigidité
- Les élastiques n’ont pas une excellente durée de vie
A lire aussi : Notre comparatif sur la ceinture abdominale
Pourquoi est-ce important d’avoir de bons abdominaux ?
Les abdominaux et la sangle abdominale assurent le maintien et la protection de votre colonne vertébrale. Lorsque vos muscles abdominaux ne sont pas suffisamment solides, ce sont alors les disques intervertébraux qui prennent le relais en amortissant les chocs et les pressions. En travaillant ses abdominaux et en les solidifiant, on s’évite donc des problèmes de dos.
Des abdominaux renforcés servent également à maintenir correctement en place les organes digestifs, pour garantir de la sorte leur fonctionnement optimal. Ils aident aussi au travail du diaphragme et donc à la respiration. C’est donc en terme de santé, une partie du corps qu’il est important de ne pas négliger.
Bien sûr même s’il est primordial de penser à notre santé, on cherchera à muscler nos abdominaux avant tout pour une raison esthétique. Pour obtenir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés, afin de faire bronzette sur la plage, ou tout simplement pour faire plaisir à notre compagne ou notre compagnon, c’est évidemment cette partie du corps qu’il faudra travailler.
Deux profils différents
Il existe deux types de profils de sportifs différents. Il y a les passionnés ou les sportifs confirmés, qui pratiquent le sport très régulièrement et qui ont dédié un temps à cette pratique de plusieurs heures par semaines, puis il y a les personnes moins sportives, mais qui souhaitent tout de même prendre soin d’elles, et qui chercheront à faire quelques exercices qu’elles intercaleront dans leur emploi du temps.
Il existe donc des appareils ou des bancs pour abdominaux qui permettront à tous les types de profils de progresser. Certains appareils sont simples d’usage, et ne demandent pas de trop grands efforts, mais ils permettront tout de même de se raffermir, ils seront parfaits pour les débutants et les personnes peu sportives. D’autres sont plus complets et offrent plus de résistance, afin de faire forcer les sportifs plus confirmés.
La plupart des appareils à abdos ne vous permettront pas de perdre de poids, mais serviront principalement à tonifier vos muscles et à les dessiner. Si vous avez quelques kilos en trop, de simples crunchs ne permettront pas de faire disparaître la graisse. Il faudra alors combiner des exercices de cardio afin de brûler un maximum de calories. De cette manière, vous perdrez du poids et vous verrez apparaître progressivement votre tablette de chocolat.
Les différents types d’appareils pour abdominaux
On trouve principale deux types d’appareils pour les abdominaux (hormis le ballon ou la roue qui demandent un plus grand savoir faire), qui permettent des exercices faciles mais efficaces. Il y a les bancs pour abdos ou planche abdominale, on en trouve toujours un ou plusieurs dans les salles de sport, et les appareils pour abdos qui sont généralement plus compacts, très simples d’utilisation et qui sont essentiellement utilisés au domicile.
Les bancs pour abdominaux
C’est probablement le matériel le plus simple pour travailler sa ceinture abdominale, cela dit, on trouve des bancs de plus en plus complets. Le modèle de base se compose d’un dossier inclinable, pour cibler les abdos à atteindre (supérieurs, inférieurs ou intermédiaires). C’est généralement le type de matériel utilisé par les sportifs plus confirmé, mais les débutants peuvent sans problème commencer avec ce type de planches abdominales. Ils permettront différents exercices et combinés à des haltères ou des bandes de résistances, vous pourrez varier les exercices afin de muscler tout le haut du corps.
